スマホリテラシーを伸ばす時代

自分でスマホのプランからデータ移動などをやれるようにならないといけない時代ちょっとでも役に立つ知識紹介系のブログです。あと最近は、個人的なものもちょこちょこ上げています。

ダイエット

今日のジム

今日は、軽めの運動をしました。まずは、エアロバイクに25分漕いで、腹筋を一応50回以上腹筋して鍛えてきました。 ダイエットをメインにしていたのですが、そろそろ筋肉が欲しい(汗) なかなか筋肉が増えないのが悲しいんですけどね。 そして、筆者はそろ…

ジムの自分の決まり事

大阪から帰ってきてからジムの復活をしたのですが、大阪行く前より少し体力が落ちているのがわかる状態で少し悔しいですが、無理をしすぎると最近体が悲鳴をあげていて(ご褒美ですね)動けなくなるので最近は、バイクを20分以上やってから腹筋を100回や…

9月5日のジムのトレーニング

実は、大阪旅行からコロナにかかっていたらどうしようと思い長期間休んでいたが、とりあえず再開した。久々にやったら結構体力が落ちていた。。。またトレーニングにし直しだな。。。腹筋を久々に70回やったらきついと感じでしまった。。。 結構落ちたな。…

久々のダイエット報告だけどちょっと残念な事が発生

タイトル通りですが、筆者は8/12.13と大阪のイベントに参加しており(詳しくはブログにあります。)流石にその後感染していたらまずいと思い、1週間ジムに行くのを辞めていました。他の人に移ったらなんか悲しい気分になるので、 ただ、ここからちょっと問…

筋肉は付かずに体重だけ減る

今回、もうすぐ4ヶ月経つジムに通った結果だけもうします。。。 体重は健康診断の時は70kgでしたが 今、63kgまで落ちました。昔履いていたズボンが余裕で履けます。 ただし、筋肉が全く?と言っていいほどついていません。。。 理由はなんとなくわかってい…

今日の日記2022/06/14

ジムに行ってきました。今回HMB12錠飲んでから行きましたが特に変わりませんでした。ただ、事故のところが痛くて足の付け根のところが痛いので軽めで筋トレを実施。 腹筋をメインで鍛えました。頑張ってシックスパックできるように目指します。 ちなみにHM…

今日の日記2022/06/12

すいませんでした。昨日は、病院にレッツゴーする負傷を負っていたためジムにブログの更新ができませんでした。 明日からダイエット再開したいと思います。 明日からこのサプリメントを飲みますそれは、こちら (モンドセレクション金賞)COCOLAB HMB EX サ…

今日の日記2022/06/10 

今日は、仕事でしたが体調は普通に生活はできるのですが、ジムは軽めにしてきました。 エアロバイク30分程度で終わらせました。ちょっとしんどいです。 そして、明日からですがHMBというものが入っているサプリメントを摂取してみようと思います。正直これで…

今日の日記2022/06/09

まだ体調が悪かったので家で休んでいました。いやー何故か急にお腹や胸が痛かったりして大変でした。 ただ夜にはだいぶ楽になったので明日からまたジムに再開しようと思っています。ただ、いつもより控え目にしようと思います。 まぁ頑張ってやろうと思いま…

今日の日記2022/06/08

今日は、仕事中に急に腹痛がやばくてジムどころではなかったのでお休みしました。疲れてしまったのですかね?なんか明日休みというだけでダルさが襲ってきます(汗) 筋肉痛もなかなか痛かったので今日は休みました。明日体調をみてジムに行こうと思います。…

今日の日記2022/06/07

今日は、仕事が順調に終わり19時50分頃からジムに行っていました。足の筋肉痛があったので今日は、少し軽めにエアロバイク10分からスタートして、筋肉鍛えるマシーン7つを15回3セット(セット終わった後45秒の休憩を挟む)してダンベル6kgを3分くらい持ち…

今日の日記 2022/06/06

今日は、仕事の人が差し入れで唐揚げをもらってしまい、食べないという選択肢は流石に申し訳ないという事で食べてしまいました。なので、挽回する為に今日は、いつもよりハード目に鍛える事にしました。 ちなみに朝は、低糖質ブレットにレタス挟んで1まい食…

今日の日記。2022/06/05

今日は、午前中に知り合いの人の頼まれ事を終わらせて、少し時間に余裕があったので、1週間頑張ったご褒美を買おうとなかなか行かないGODIVAに行き、飲みたかったドリンク買おうと思ったのですが、もう終了していまして、きっとまだご褒美というものは早い…

今日の日記。2022/06/04

今日は、昨日ジムに行けなかったのでみっちり2時間鍛えてきました。自分の悩みが太ももと腹筋をメインに鍛えてきたので筋肉痛がなんか感じるくらいのまでやってきました。正直これが正解とかわからないですが、鍛えるのが楽しいのでやっています。ちなみに、…

今日の日記。2022/06/03

本日は、仕事が終わるのが遅くジムに行く余力がなかったので家で腹筋を鍛えることにした。明日は、仕事終わった後3時間くらいジムで動いてきてから寝るようにしようと思う。 せっかくジムのお金払っているのだから運動しなくちゃね。 頑張って痩せるぞ

今日の日記2022/06/02

本日は、仕事終わった後ジムで1時間くらい筋トレして(明日も仕事が大変なので)きました。 本日は、お腹周りの浮き輪に効くかな?と思って腹筋鍛えるやつをメインと太ももが太いので太ももにくる器具で結構負荷かけ気味でやってきました。正直、筋トレは嫌…

スポーツジムで筋肉を鍛える筆者の奮闘劇

筆者は、健康診断であまり良い数字じゃあなかった為もう30歳なので体を鍛えようとスポーツジムに通って6月1日で5日目。 全身筋肉痛で悶えています。ただ嬉しいこともあります。毎回、筆者は、仕事でパソコンに向き合う仕事なのでどうしても肩がバッキバキに…