2022-06-07から1日間の記事一覧
今日は、仕事が順調に終わり19時50分頃からジムに行っていました。足の筋肉痛があったので今日は、少し軽めにエアロバイク10分からスタートして、筋肉鍛えるマシーン7つを15回3セット(セット終わった後45秒の休憩を挟む)してダンベル6kgを3分くらい持ち…
今日は、仕事が順調に終わり19時50分頃からジムに行っていました。足の筋肉痛があったので今日は、少し軽めにエアロバイク10分からスタートして、筋肉鍛えるマシーン7つを15回3セット(セット終わった後45秒の休憩を挟む)してダンベル6kgを3分くらい持ち…